Schwangerschaftsyoga
Hatha Yoga unterstützt den harmonischen Umgang mit den körperlichen, geistigen und emotionalen Veränderungen, während der besonderen Zeit der Schwangerschaft.
Die werdende Mutter wird durch Asanas (Körperhaltungen), Vinyasas (Bewegungsabfolgen) und Pranayama (Atemtechniken) ganzheitlich auf eine aktive Geburt und ihre neuen Aufgaben als Mutter vorbereitet.
Dabei wird das Körperbewusstsein gestärkt und die Verbindung zwischen Mutter und dem heranwachsenden Baby unterstützt.
Durch die Tiefenentspannung lernt die Schwangere Sorgen, Ängste und unterschiedliche Erwartungen als Schwangere und werdende Mutter - die von Außen an sie herangetragen werden - loszulassen und ihrem Bauchgefühl und weiblichen Intuition zu folgen. So stärkt sie ihr Selbstvertrauen und kann sich besser für Ihre Bedürfnisse einsetzten.
