Sixpack meets WSG
Du möchtest einen flachen und definierten Bauch sowie einen kräftigen Rücken, um dich wohl zu fühlen und dein Baby problemlos heben und tragen zu können? Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig. Die Übungen sind so gestaltet, dass sowohl die Oberflächenmuskulatur als auch die tiefen Muskelschichten des Bauchs und Rückens trainiert werden, die dem Körper Form geben und die Gelenke stabilisieren. Durch spezielle Übungen für den Bauch wird der Muskelaufbau erhöht und die Fettverbrennung gesteigert. Zudem wird der Rücken gekräftigt wodurch Rückenleiden verhindert oder bereits vorhandene Schmerzen verbessert werden können. Beweglichkeit, Kraft und Dehnung stehen bei den Übungseinheiten in einem ausgewogenen Verhältnis.
Anspruch Kurs:
Kraft ☘️☘️☘️☘️☘️
Ausdauer ☘️☘️
Koordination ☘️☘️☘️
Beweglichkeit ☘️☘️☘️
Kursdaten
Kursleiterin: Elena Semsch
Vorraussetzung: abgeschlossener Rückbildungskurs,
Kursdauer: 60 Minuten (inklusive Aerobic Warm-Up und Stretching)
Kurszeit: Dienstag 17.00- 18.00 Uhr
Punktekarte: Wechsel flexibel zwischen allen unseren Sportkursen
4er 50€ (Gültigkeit 6 Wochen)
6er 70€ (Gültigkeit 8 Wochen)
8er 85€ (Gültigkeit 10 Wochen)
10er 100€ (Gültigkeit 12 Wochen)
Über Elena
Hallo, mein Name ist Leni Semsch.
Ich bin Mama eines Sohnes (2019) und arbeite hauptberuflich im Marketing.
Seit meiner Kindheit gehören Sport und Bewegung für mich zum Alltag. Auf Grund meiner
Leidenschaft für Fitness habe ich 2014 eine Ausbildung zur Fitnesstrainerin absolviert. Seither
arbeite ich nebenberuflich als Personal und Group Fitness Trainerin. Da die Gesundheits- und
Fitnessbranche stetig im Wandel ist, versuche ich mein Wissen durch regelmäßige
Weiterbildungen auf dem neuesten Stand zu halten. Fortbildungen, die ich gemacht habe, sind
unter anderem: Group Fitness Grundlagen, TRX Suspension Training, Workout Instructor, High
Intensity Interval Training, mehrtägige Fitness Conventions sowie regelmäßig Erste-Hilfe-Kurse.
Ich habe mehrjährige Erfahrung im Leiten von Kursen wie u.a. Fatburner Workout, TRX, Bauch-
Beine-Po, Bodyforming, Intervall Training, Cycling, Sixpack, Wirbelsäulengymnastik und Mama
Workout. 2016 habe ich über die Akademie Verena Wiechers an einer Ausbildung für Postnatales
Fitnesstraining teilgenommen. Inhaltliche Schwerpunkte waren: Regeneration im Wochenbett,
Beckenboden- & Rückbildungsgymnastik, Fitness & Gymnastik für Mütter nach der
Rückbildungszeit. Ich freue mich sehr darauf, frischgebackene Mamas nach der Geburt beraten und bei ihrem sportlichen Wiedereinstieg begleiten zu dürfen