Mama-Workout Outdoor
Die Rückbildung ist abgeschlossen, du bewegst dich gerne an der frischen Luft und du möchtest wieder fit werden? Dann besuche unseren Mama-Workout Outdoor Kurs. Es handelt sich um ein effektives und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining nach medizinischen Vorgaben unter freiem Himmel. Dieser Kurs ist ideal um nach der Rückbildung wieder mit sportlicher Betätigung zu starten. Je nach Fitnessgrad der Gruppe und Wetter gestalten wir dieses Workout unterschiedlich und legen den Schwerpunkt flexibel auf Kraft, Ausdauer oder Intervall. Damit du dich voll und ganz auf dich und das Training in der Natur konzentrieren kannst, findet dieser Kurs ohne Baby statt. Freu dich auf die positiven Auswirkungen auf Körper und Seele durch das Training an der frischen Luft!
Anspruch Kurs:
Kraft ☘️☘️☘️
Ausdauer ☘️☘️☘️☘️☘️
Koordination ☘️☘️
Beweglichkeit ☘️☘️
Kursdaten
Kursleiterin: Elena Semsch
Vorraussetzung: abgeschlossener Rückbildungskurs, Kinderwagen
Kursdauer: 60 Minuten (inklusive Mobilisation und Stretching)
Kurszeit: Donnerstag 10.00- 11.00 Uhr
Punktekarte: Wechsel flexibel zwischen allen unseren Sportkursen
4er 50€ (Gültigkeit 6 Wochen)
6er 70€ (Gültigkeit 8 Wochen)
8er 85€ (Gültigkeit 10 Wochen)
10er 100€ (Gültigkeit 12 Wochen)
Über Elena
Hallo, mein Name ist Leni Semsch.
Ich bin Mama eines Sohnes (2019) und arbeite hauptberuflich im Marketing.
Seit meiner Kindheit gehören Sport und Bewegung für mich zum Alltag. Auf Grund meiner
Leidenschaft für Fitness habe ich 2014 eine Ausbildung zur Fitnesstrainerin absolviert. Seither
arbeite ich nebenberuflich als Personal und Group Fitness Trainerin. Da die Gesundheits- und
Fitnessbranche stetig im Wandel ist, versuche ich mein Wissen durch regelmäßige
Weiterbildungen auf dem neuesten Stand zu halten. Fortbildungen, die ich gemacht habe, sind
unter anderem: Group Fitness Grundlagen, TRX Suspension Training, Workout Instructor, High
Intensity Interval Training, mehrtägige Fitness Conventions sowie regelmäßig Erste-Hilfe-Kurse.
Ich habe mehrjährige Erfahrung im Leiten von Kursen wie u.a. Fatburner Workout, TRX, Bauch-
Beine-Po, Bodyforming, Intervall Training, Cycling, Sixpack, Wirbelsäulengymnastik und Mama
Workout. 2016 habe ich über die Akademie Verena Wiechers an einer Ausbildung für Postnatales
Fitnesstraining teilgenommen. Inhaltliche Schwerpunkte waren: Regeneration im Wochenbett,
Beckenboden- & Rückbildungsgymnastik, Fitness & Gymnastik für Mütter nach der
Rückbildungszeit. Ich freue mich sehr darauf, frischgebackene Mamas nach der Geburt beraten und bei ihrem sportlichen Wiedereinstieg begleiten zu dürfen